Witam. Chciałbym prosić o korekty mojej „dietki”. Zabralem się za nią nie dawno i za pewne zawiera sporo niedoskonałości. Dodam ze mam 17 lat, waze 72 kg i mam 180wrostu. CEL => MASA. 10:00 – I SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do [...]
Muj pierwszy cykl z przed 22 lat.15 mg mety i w drodze na silke spotykam kumpla i on do mnie ; Jedrek idziem flache obalic ; nie no co ty ja dopiero co mete wzielem ,a**** dawaj jdziem jutro wezme na nowo.I tak bylo wiele razy.I po mete sie chodzilo do kolezanki matki ktora byla pielegniarka i dawala recepte dla lekarza podpisac .I towar byl [...]
hmm a po co? ja zaczalem w wieku 15 moze 16 lat... wzialem 20metki po 2 dziennie potem mialem miesiac przerwy i znowu 20... hmm no i to by bylo na tyle... moj 1 cykl
Tzn. ? Wymiary i osiągi niezbyt imponujące, dopiero początki z siłownią, od jesieni zeszłego roku. Mam 17 lat, w maju osiemnastka Sporty uprawiam rekreacyjnie, lubię pływać. Kibicuję Koronie, lubię obejrzeć dobry film lub serial Uczę się w LO. Do tego lubię posłuchać dobrej muzyki, raczej wszystko. Ostatnio złapałem zajawkę na mtv2, i hity z [...]
Atakujący Skry Bełchatów przedłużył kontrakt o kolejnych pięć lat. Związał się więc kontraktem z drużyną mistrza Polski do 2015 roku. Wcześniej umowy przedłużyli Bartosz Kurek i Marcin Możdżonek. Podczas uroczystego zakończenia sezonu przez mistrzów Polski szefowie PGE Skry zakomunikowali, że kapitan drużyny postanowił na dłużej związać się z [...]
[...] Hernán jako junior odnosił sukcesy w siatkówce plażowej gdzie występował w parze z Raulem Mesa Lite. W 2003 roku zajęli 5. miejsce w mistrzostwach Europy do 23 lat, a już trzy lata później na letniej Uniwersjadzie zdobyli mistrzostwo Europy. Guillermo Hernán Ruperez Data urodzenia: 25.07.1982 Miejsce urodzenia: Granada [...]
[...] trenerem jest Bernardi, ktory wzial za soba Kubiaka i teraz jeszcze przyszedl Kozonek. Z Kolei w Fenernahce zawodnicy na emeryturze zarabiaja wiecej niz za najlepszych lat swojej gry*Milijkovic, WIjsmans). W ekipie Fenerbahce gra jeszcze Marcus Bohme, ktory tutaj nie wystapil. Nie wiem czy wiecie, ja dowiedzialem sie niedawno, ze Kazyjski z [...]
http://www.youtube.com/watch?v=rZlwBnrM6q8 wiek 16 lat (dopiero skończone) dane w profilu. a 68kg wagi Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2010-12-11 19:25:15
[...] jednak wiecej i czy moge np skupic sie na tym żeby białka powyzej 100 g i wiećej np tłuszczy niż wegil śłyszałam że fajnie sie chudnie na takiej diecie . Na siłownie pare lat temu cwiczyłam wiec cieżary nie sa mi obce większośc ćiczen poptrafie wykonac tylko własnie zawze robiłam to byle jak :/ zaraz ponizej dodam czy moze byc takie trenig [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40cm -klatka: okolo 110-112 -udo:59cm -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 - 3g na kg -węglowodany: 200-300g dziennie max -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:od 8 lat sporty walki ( kickboxing + silownia z przerwami w sumie ze 4 lata ) [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1 -tłuszcz: 4-5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tabletek i turanabol kilka lat temu ale to kilkadziesiąt tabletek 8. TRENING: split 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat chodziłem na siłownie od roku bez supli i diety teraz zaczynam diete i suplementację . Mój wzrost 182cm , masa 62 kg Moje zapotrzebowanie to ok 2950 kcal ( żeby utrzymać masę ) Dieta : I Śniadanie Godz. 7.00 * płatki owsiane 70 gram * 2 jaja całe ok. 100 gram ( Robimy placek ) II Śniadanie Godz. 10.00 * ser biały ok. 80 gram [...]
no ba kurde przypomniala mi sie sytuacja z wczoraj ide sobie na jezioro tradycyjnie pobiegac i w drodze powrotnej wracam juz sobie do domu i ida dwa chlopaczki mieli moze 7-8 lat i rozmawiali sobie o jakiejs grze podejrzewam ja sobie tak ich wyprzedzam a jeden wskazujac palcem na mnie mowi zobacz to jest prawdziwy ogr
co do filmu: 1.Dzieciak z was ciagnie caly czas beke 2.Ten na czarno na poczatku to twoj trener? widze kawal klaty 3.Fajne gatki 4.Nie zmarzliscie? 5.Weż sie za miche 6.Wygrales na punkty 7.Co do bialych NINJA dobra technika po ile lat maja? 8.5'15 nie napinaj tak bikow OCENA OGOLNA 9/10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-06 20:33:57
[...] z kim. To samo odnośnie stopni instruktorskich w jakichś systemach. - nie od dawna tylko nigdy nie przedstawialy żadnej wartości praktycznej - z tego względu że jeszcze 100 lat temu nie bylo żadnych stopni - to jest dzisiejszy wynalazek - w tradycyjnym kung fu w większości systemów nadal nie ma stopni a w tych co sa to z trudem się przyjmują bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robotę mam załatwioną bo Ojciec jeździ już od ok 15-17 lat zna paru pracodawców jest dobrym pracownikiem to gdzieś mnie tam wkręci.. Może i nuda ale ja jeździłem dużo z Tatą i dla mnie to jest naprawdę fajna sprawa. A poza tym ja chcę jeździć w systemie takim że co drugi- trzeci dzień w domu. :D
[...] bawie lepiej %-) Tak to przynajmniej fajnie wstać rano bez kaca :-) Co do innych używek to już jestem przeciwny, bo to już sama chemia. Jeśli już miała by być legalizacja trawy, to tylko na receptę, albo + 18/20 lat. Tak żeby chociaż w jakiś stopniu, ograniczyć dostęp dla dzieciaków i gimbazy. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-10 17:15:51
spoko z tą ankietą 1. WIEK: 26 2. WAGA:96-97 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: normalnego śmiertelnika o kolo 5 posiłków (był szpital) -białko: jak zacznę cykl to ułożę dietę -węglowodany:jak zacznę cykl to ułożę dietę -tłuszcz:jak zacznę cykl to ułożę dietę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Miętus Duże Elllo!!!
